《3-6岁儿童学习与发展指南》之健康

健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。

身心状况

目标1  具有健康的体态

教育建议：

1．为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。

2．保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。

3．注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。

4．每年为幼儿进行健康检查。

目标2  情绪安定愉快

教育建议：

1．营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如： 

• 保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。
• 以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简单与同伴做横向比较。
• 幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。

2．帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如：

• 成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人。
• 成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪。
• 允许幼儿表达自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。
• 发现幼儿不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪。

目标3  具有一定的适应能力

教育建议：

1．保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。

• 幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。
• 气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。

2．经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡机能的发展。

3．锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。如：

• 注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助他们尽快适应新环境。
• 经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，多和不熟悉的小朋友玩，使幼儿较快适应新的人际关系。

动作发展

目标1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

教育建议：

1．利用多种活动发展身体平衡和协调能力。如：

• 走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。
• 玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。

2．发展幼儿动作的协调性和灵活性。如：

• 鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。
• 玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。

3．对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。

4．结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。

目标2  具有一定的力量和耐力

教育建议：

1. 开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。
2. 日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯、自己背包。

目标3  手的动作灵活协调

教育建议：

1．创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。如：

• 提供画笔、剪刀、纸张、泥团等工具和材料，或充分利用各种自然、废旧材料和常见物品，让幼儿进行画、剪、折、粘等美工活动。
• 引导幼儿生活自理或参与家务劳动，发展其手的动作。如练习自己用筷子吃饭、扣扣子，帮助家人择菜叶、做面食等。
• 幼儿园在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会参与制作活动。

2．引导幼儿注意活动安全。如：

• 为幼儿提供的塑料粒、珠子等活动材料要足够大，材质要安全，以免造成异物进入气管、铅中毒等伤害。提供幼儿用安全剪刀。
• 为幼儿示范拿筷子、握笔的正确姿势以及使用剪刀、锤子等工具的方法。
• 提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。

生活习惯与生活能力

目标1  具有良好的生活与卫生习惯

教育建议：

1．让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如：早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等。

2．帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如：

• 合理安排餐点，帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。
• 帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料。
• 吃饭时不过分催促，提醒幼儿细嚼慢咽，不要边吃边玩。

3．帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。如：

• 早晚刷牙、饭后漱口。
• 勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。
• 提醒幼儿保护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，看电视时保持3米左右的距离等。

4．激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。如：

• 为幼儿准备多种体育活动材料，鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动。
• 经常和幼儿一起在户外运动和游戏，鼓励幼儿和同伴一起开展体育活动。
• 和幼儿一起观看体育比赛或有关体育赛事的电视节目，培养他对体育活动的兴趣。

目标2  具有基本的生活自理能力

教育建议：

1．鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包办代替。

2．指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法，如穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法。

3．提供有利于幼儿生活自理的条件。如：

• 提供一些纸箱、盒子，供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。
• 幼儿的衣服、鞋子等要简单实用，便于自己穿脱。

目标3  具备基本的安全知识和自我保护能力

教育建议：

1．创设安全的生活环境，提供必要的保护措施。如：

• 要把热水瓶、药品、火柴、刀具等物品放到幼儿够不到的地方；阳台或窗台要有安全保护措施；要使用安全的电源插座等。
• 在公共场所要注意照看好幼儿；幼儿乘车、乘电梯时要有成人陪伴；不把幼儿单独留在家里或汽车里等。

2．结合生活实际对幼儿进行安全教育。如：

• 外出时，提醒幼儿要紧跟成人，不远离成人的视线，不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西；不在河边和马路边玩耍；要遵守交通规则等。
• 帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物，不做危险的事。如不动热水壶，不玩火柴或打火机，不摸电源插座，不攀爬窗户或阳台等。
• 帮助幼儿认识常见的安全标识，如：小心触电、小心有毒、禁止下河游泳、紧急出口等。
• 告诉幼儿不允许别人触摸自己的隐私部位。

3．教给幼儿简单的自救和求救的方法。如：

• 记住自己家庭的住址、电话号码、父母的姓名和单位，一旦走失时知道向成人求助，并能提供必要信息。
• 遇到火灾或其他紧急情况时，知道要拨打110、120、119等求救电话。
• 可利用图书、音像等材料对幼儿进行逃生和求救方面的教育，并运用游戏方式模拟练习。
• 幼儿园应定期进行火灾、地震等自然灾害的逃生演习。